Training Gestion du stress
Comprendre et gérer ses émotions
Pour qui:
Ce programme de formation en gestion du stress au travail est à destination de tous les dirigeants souhaitant améliorer leur connaissance de soi et mieux gérer leur stress quotidiennement.
Quels sont les bénéfices de ce training gestion du stress :
- Identifier ses différents leviers d’émotions, qu’ils soient privés ou professionnels
- Maîtriser ses propres pièges pour en éviter les conséquences négatives
- Acquérir les réflexes nécessaires à une meilleure hygiène de vie
- Reprendre du contrôle sur son organisation personnelle et sa gestion du temps
- Sortir du stress lors de communications difficiles et les clore de manière saine
Programme du training
Jour 1
- Identifier les leviers émotionnels
- Les attitudes de vie
- L’intensité du stress : les paramètres majeurs
- De l’impasse au choix
- La 3e qualité ou comment sortir du piège
- Nutrition, relaxation, équilibre : pratiques-clés
- Les objectifs personnels de vie
- Le réflexe « T »
Jour 2
- Dénouer les tensions relationnelles
- La spirale émotionnelle négative
- Les différents leviers en situation de blocage
- L’écoute des besoins cachés
- De la plainte à la demande
- Les pensées personnelles bloquantes
- Travail sur des cas personnalisés
2 Jours - 14 Heures
Tout dirigeant
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Le stress ne doit pas décider pour vous.
Ce training aide à décoder les réactions internes et à les piloter. Pour tenir la distance, poser les bons choix, réguler les tensions — sans se crisper.
Moments charnières d’application
- Gestion d’une équipe en crise ou en tension
- Fusion, réorganisation ou changement stratégique
- Volonté de monter en compétences en leadership
Les fondements du training
Les émotions, qu’elles soient exprimées de manière positive ou négative, ont un impact fort sur la performance individuelle et collective : elles peuvent engendrer de bonnes ou de mauvaises décisions, affecter la production, galvaniser ou au contraire perturber un individu, une équipe, une entreprise.
Optimiser son efficacité personnelle et professionnelle passe par la maîtrise de ce facteur si profondément humain.
Ce training en gestion du stress et des émotions vous propose un développement en 4 temps :
- Meilleure prise de conscience des leviers émotionnels
- Gestion du temps et de l’énergie
- Conscience de soi
- Communication dans les situations difficiles
C’est incontestablement une bonne nouvelle. Le contrôle de nos émotions peut être restauré par une identification et une meilleure gestion de nos attitudes mais aussi de nos tensions. Par-dessus tout, par l’instillation d’un sentiment clair de responsabilisation personnelle.
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